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Sosohan Something/Exercise🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️+ diet💪

퇴근 후 운동🏃‍♂️ 모음집

by sosohan_tangerine 2022. 6. 21.

✔️단순 코스✔️
살짝오르막↗️살짝 내리막↘️ 평지➡️ 완전 내리막⬇️ 평지➡️ 극강의 계단⬆️ 


✔️하드 코스✔️
살짝오르막↗️⭐빠른걸음 or달리기 (계단에서 이어서하면 여기도 죽음)
살짝 내리막↘️⭐걷기
 평지➡️⭐빠른걸음 
완전 내리막⬇️⭐걷기
평지➡️⭐빠른걸음 or 달리기 
극강의 계단⬆️ ⭐달리기 ^^(여기가 죽음)

돌아다니 다가 뽑기가 생겨서 바로 뽑기(이런거 너무 좋앙)
배드민턴 후 운동장 걷기